Qué fruta es buena para eliminar la celulitis

Y, como te prometí, ahora te vamos a mencionar otros alimentos anticelulíticos que te vendrán bien para cortar la dieta si lo que quieres es conseguir un cuerpo firme y perfecto. Cuidado, están ahí.

Primero debemos recordar que la mayoría de los alimentos que ingerimos ya contienen sal, por lo que para evitar que la celulitis progrese en nuestro cuerpo, mejor no abusar de ella y condimentar nuestros platos con hierbas aromáticas o incluso con limón. No perderemos el sabor y ganaremos salud y belleza. ¿Y por qué es uno de esos alimentos que provocan celulitis? La sal provoca retención de líquidos y es una condición perfecta para que aparezca inflamación en determinadas zonas del cuerpo. Entonces, para empezar, eliminemos la sal de nuestras vidas, o al menos redúzcamosla.

Frutas que te ayudarán a reducir la celulitis

Comer cinco frutas y verduras también tiene sus ventajas si tu principal objetivo es acabar con la celulitis. Ya que no hacer ejercicio y seguir una dieta inadecuada conducen a un mal metabolismo de las grasas, lo que agrava el problema de la celulitis.

Y aunque todas las frutas aportan grandes beneficios a nuestra salud, en este sentido el plátano es uno de los mejores alimentos para reducir la celulitis. Ya que los plátanos tienen un alto contenido en potasio, lo que favorece una mejor circulación sanguínea y la diuresis.

Alimentos a evitar en la celulitis

Modera la cantidad de sal y evita los precocinados y aditivos que favorecen la retención de agua.

EVITE: azúcar blanca, alcohol, jugo, café, té, leche, yogur, queso, arroz blanco, cereales (pan, pasta, cereales), grasas desfavorables (grasas saturadas – carnes grasas, tocino, mantequilla, beicon, embutidos grasos, quesos grasos, yemas de huevo y grasas trans: -postres, cereales de desayuno, galletas, bombones, chocolates-), bebidas estimulantes*, tabaco, café, etc.

Evita preparaciones culinarias que incorporen mucha grasa: horno, guisos, carnes a la brasa. Elija preferentemente: plancha, vapor, cocción a menos de 110 grados. Alimentos grasos o muy azucarados que están prohibidos por la noche, porque si los comes irán directamente a los depósitos de grasa mientras duermes.

No mezcle alimentos ricos en almidón en la misma comida: pan, pasta, arroz, patatas, plátanos, maíz, remolacha, calabaza.

Además, come alimentos recomendados para la celulitis. Si trabajas muchas horas sentada, intenta levantarte 5 minutos cada hora. No cruce las piernas cuando esté sentado.

Mantén las piernas levantadas cuando te acuestes o duermas con una almohada debajo de los pies.

Chorros de agua fría y caliente alternados en la ducha.

No lleves ropa ajustada ni zapatos de tacón.

El ejercicio es fundamental para mantener el tono muscular. Realice la tabla de ejercicios recomendada. 40 minutos de caminata al día para mejorar la oxigenación de los tejidos y favorecer la eficiencia de los procesos metabólicos. Además, el ejercicio triplica la capacidad de desintoxicación del hígado, menos toxinas, menos inflamación, menos retención de agua y menos radicales libres.

Intenta reducir tu nivel de estrés ya que provoca la misma respuesta fisiológica que la cafeína. Se recomienda practicar técnicas de relajación o yoga.

Plátanos

Esta fruta es la más recomendada por los especialistas, debido a la eficacia que le otorga su alto contenido en potasio. Si quieres erradicar la celulitis de raíz, el plátano es el alimento que más aporta. Estimula la circulación sanguínea y previene el estreñimiento y los problemas de retención de agua. Además, su consumo regular ayuda a descomponer la grasa adherida al tejido de la piel.

A la hora de pasar por un proceso de recuperación de la salud de la piel, no puede faltar la piña. Es una fruta antioxidante, antiinflamatoria y contiene vitamina C. Consumirla regularmente, especialmente en el desayuno, contribuye a la eliminación de grasa corporal porque su principio activo es la bromelina. También tiene la capacidad de estimular la eliminación de toxinas a través de la orina.

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Probando los efectos de la crioterapia y la presoterapia

Cuando hablamos de «celulitis: alimentos prohibidos», en realidad estamos hablando de alimentos a evitar. No se trata de prohibir los alimentos para siempre. O que no puedes comer un pedazo de pastel en tu cumpleaños. En realidad, lo ideal es saber cuándo y cuánto.