Si eres tan amante del café como nosotros, sigue leyendo con nosotros. Este post te interesa, porque te dará toda la información sobre la duración del efecto del café, cuáles son sus principales cualidades y qué impacto tiene en el organismo. Unos dicen si son buenos, otros dicen si son mortales. ¿Quién tiene razón? La Escuela Europea de Versalles, donde encontrarás la Maestría en Producción de Café, te revela todas tus dudas a continuación.
El efecto de la cafeína del café en nuestro cuerpo
Es la cafeína que queda en nuestro cuerpo una vez que digerimos este café. De hecho, la cafeína puede permanecer en nuestro cuerpo de 3 a 9 horas en adultos sanos, dependiendo de su edad (cuanto más joven es, más sensible es su cuerpo a la cafeína), su metabolismo, el estado de su hígado u otros factores. como fumar que, por ejemplo, reduce el tiempo de actividad.
Por ejemplo, la toma de anticonceptivos orales también influye en el caso de las mujeres, donde la vida media de la cafeína está entre 5 y 10 horas. Y en mujeres embarazadas, la vida media es de aproximadamente 9 a 11 horas. Esta tasa también depende de la persona, que además de metabolizar la cafeína excreta entre un 0,5% y un 3% en la orina.
¿Cuánto dura el efecto del café?
Para muchos, la cafeína es el combustible que necesitan para empezar bien el día, pero ¿cuánto tiempo dura? Según este estudio del Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, la cafeína está presente en el cuerpo humano durante 5,7 horas.
Estos datos se obtuvieron de adultos sanos, pero dado que todos somos diferentes, estos datos pueden variar. De hecho, también se analizó la duración del efecto de la cafeína en personas con enfermedad hepática y una mujer superó las 165 horas.
¿Cuántas tazas de café te hacen dormir?
Para muchas personas, una taza de café es suficiente para comenzar bien el día. Sin embargo, si consume cafeína a diario, lo más probable es que su cuerpo desarrolle tolerancia y, con el tiempo, aumente la cantidad de cafeína necesaria para sentir sus efectos.
- 100 mg a 300 mg (1 a 2 tazas de 8 onzas) de cafeína por día es una cantidad moderada, recomendada.
- 300 mg o más por día (más de 2 tazas) corresponde a una ingesta alta.
- 500 mg o más (cuatro tazas o más) se considera una ingesta excesiva, y el consumo regular puede causar varios problemas de salud.
¿Cuánto dura el café en el cuerpo?
El efecto en la sangre depende un poco de cada organismo, por lo que varía según el perfil genético y otros factores. Un estudio de 2008 de la Universidad de Barcelona encontró que a mayor ingesta, mayor concentración, pero varía entre hombres y mujeres. Las mujeres bloquean más la entrada de sangre que los hombres, por lo que los hombres sienten un mayor efecto.
El café tarda de 10 a 15 minutos en alcanzar su máximo efecto. Y lleva de dos a tres horas, según un trago estándar de una taza de espresso.