Cómo tener una piel bella y sana

Cómo tener una piel bella y sana

  • Come bien. Una dieta sana y equilibrada ayudará a que tu piel luzca radiante y hermosa. Es fundamental que ingieras todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Una dieta carente de nutrientes y vitaminas hará que tu piel luzca apagada y envejecida. Come frutas y verduras.
  • Bebe mucha agua. El agua es extremadamente importante para la hidratación de la piel. 6-8 vasos al día es una buena dosis para mantener nuestra piel tersa, flexible e hidratada.
  • No fumes. Fumar no solo daña la piel, sino todo nuestro cuerpo. El tabaco envenena el organismo, provoca enfermedades graves, destruye la epidermis impidiendo que nuestra piel se oxigene y revitalice, provoca mal aliento y daña el aspecto de los dientes.
  • Cuida lo que bebes. El alcohol y el café deshidratan la piel y dañan nuestro organismo.
  • Duerme bien. Si no duermes bien, tendrás ojeras, tu piel lucirá cansada y sin vida. Lo ideal es dormir al menos 8 horas diarias.
  • Vive la vida con alegría. Relájate y diviértete sanamente El estrés y la depresión afectan en gran medida tu salud y belleza, provocando el envejecimiento y la formación de arrugas. Encuentra la mejor manera de relajarte y aprende técnicas de relajación que se adapten a tu personalidad y gustos.
  • Cuidado con el sol. La exposición moderada al sol puede ser muy útil, pero si se excede puede ser muy perjudicial. Es fundamental evitar el sol directo y utilizar un buen protector solar, adaptado a cada parte del cuerpo. El sol provoca envejecimiento y, a veces, manchas en la piel, lo que eventualmente conduce al cáncer de piel.
  • Ejercicio. No hay necesidad de luchar en el gimnasio. Al hacer ejercicio moderado pero regular, ayudamos a mejorar la circulación y renovar nuestra piel, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Elige el que prefieras.
  • Limpia la piel. Desmaquíllate y limpia tu piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Siempre limpie sus ojos antes de acostarse.
  • Hidrata y nutre la piel. Durante el día, la piel se ve amenazada por la contaminación, los cambios de temperatura, el sol. Por lo tanto, los productos a utilizar son principalmente defensivos.
  • Daños en nuestra piel

    Estrés, depresión, dormir poco y poco, mala alimentación, tabaco, alcohol y café, sedentarismo, exposición solar, etc. ., son grandes enemigos de nuestra piel.

    Todos estos factores contribuyen a la intoxicación y falta de oxigenación de la piel, la deshidratación, el envejecimiento prematuro, los problemas cutáneos, la aparición de cansancio e irritación, entre muchos otros aspectos fundamentales para nuestra salud emocional y física.

    Recomendaciones para una piel sana:

  • Evitar manipular las lesiones.
  • Evita todo lo que provoque irritación o vasodilatación (sol, humedad, saunas, sudor, roces en la piel, exfoliantes y productos fuertes de venta libre).
  • Protégete del sol y de los rayos UVA, ya que queratinizan la piel, la espesan, obstruyen los anillos foliculares, agravan el caso y provocan la formación de manchas.
  • Evitar la aplicación de cremas o maquillajes grasos y el uso de champús, acondicionadores o mascarillas capilares nutritivas que puedan caer sobre las lesiones.
  • Sigue los pasos de tu plan de tratamiento personalizado IVIE Estética que te permitirá prevenir, controlar y frenar el exceso de grasa y acné, dándote una piel sana, limpia y bonita.
  • Estos son algunos de los consejos que te ofrece el IVIE para mantener tu piel sana. Te esperamos con los brazos abiertos.

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    Usa humectantes

    pero en verdad son una necesidad. Es importante usar estos productos a diario y tener en cuenta tu tipo de piel o edad.

    Puedes regalarte una buena crema (natural, si quieres) que mejore el aspecto de tu rostro sin gastar una fortuna.

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